ぽっちゃり保健師のMIKEです。
年末年始の長期休暇が終わり、仕事が始まりの初日から忙しかったです。
年末年始も食べ過ぎていて、今日の体重は92.3㎏まで増えていました。
昨日の朝は一昨日の夕食を食べすぎていたので、ヨーグルトのみにして減らしたが、
夜には夕食やおやつを食べすぎてしまい本日の朝に体重が増えてしまいました。
カロリーコントロールしようと減らそうと思うのが朝だけだと良くないですね。
忙しさから、機嫌も悪く疲れが残ってしまっている状態でした。
忙しいと自分が機嫌が悪いとかイライラしていることも自分で気づくことも難しいなと思いました。
でも気づいた後に自分の機嫌って何でとれるんだろうと今模索中です。
気持ちのコントロールって難しいなと思いました。
それではまた来週。
