おはようございます。
ぽっちゃり保健師のMIKEです。
本日の体重は91.5㎏でした。
昨日より増えているのは夜に山岡家に行ったからかもしれないです。
塩分の取りすぎにより浮腫んだのでしょう。
そのため朝は1時間ジョギングをして汗をかいてきました。
できるときに運動というだけでは、習慣化しないので、自分の隙間時間というのを
見つけて決められた時間でできるように頑張りたいです。
細かいことはしないで、筋トレはスクワット、腹筋、腕立てを1日にどれくらいできるかを
仕事が始まってから検討したいと思います。
では、また来週！
ブログの更新は無理せず休みの日にしたいと思います！
