メンタルケア 不意に食べ過ぎちゃうのはなぜ？その理由と、今日からできる対策 2025年8月4日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます。ぽっちゃり保健師のMIKEです。 「ちょっとだけのつもりだったのに、気づいたら食べ過ぎてた…」「せっかく食事に気を付け …
メンタルケア 【ヨガは毎日やらないと意味ない？】保健師として、そして一人の実践者として伝えたいこと 2025年7月19日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは。ぽっちゃり保健師のMIKEです。 今日は、ヨガを始めた方や続けている方からよくいただく質問にお答えします。 「ヨガって、毎日 …
メンタルケア 実はダイエットには良いことがあったときのほうが注意！ 2025年7月9日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます。ぽっちゃり保健師のMIKEです。 昨日は出張先の仕事でいいことがあり、帰りの電車でバク食いしちゃいました。 実はうれ …
メンタルケア 本日の体重測定と瞑想について 2025年6月22日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます。 ぽっちゃり保健師です。 今日は体重測定の結果と 私がメンタルヘルスケアでしている瞑想の話をいたします。 本日の体重 06/22（日）の体 …
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