運動について 【運動が続かない人へ】まずは1つだけ！無理なく始めて段階的に増やす運動法 2025年7月29日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは、ぽっちゃり保健師のMIKEです。 「運動しなきゃ…とは思ってるけど、結局続かない」「何から始めたらいいのかわからない」そんな悩 …
健康情報 【夏休み！親子で一緒に運動！】タブレットを見る時間を短くして、子どもの運動能力もアップ、自分もダイエットできる一石二鳥の方法 2025年7月22日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは、ぽっちゃり保健師のMIKEです。 「最近、子どもがYOUTUBEを見すぎて体を動かす機会が少ない…」「自分の運動不足も気になる …
運動について 運動ダイエットが続かないあなたへ。頑張らなくても続く“ひとつの運動”のすすめ 2025年7月20日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは。ぽっちゃり保健師のMIKEです。SNSやブログを見ていると、「有酸素運動と筋トレを組み合わせましょう」「週に3日はHIIT、残り …
メンタルケア 【ヨガは毎日やらないと意味ない？】保健師として、そして一人の実践者として伝えたいこと 2025年7月19日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは。ぽっちゃり保健師のMIKEです。 今日は、ヨガを始めた方や続けている方からよくいただく質問にお答えします。 「ヨガって、毎日 …
運動について 【保健師が実践】電車通勤30分でできるダイエット法5選！ながら時間で体が変わる 2025年7月18日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは、ぽっちゃり保健師のMIKEです。 日々、健康相談を受けるなかでよく聞くのがこの言葉。 「運動する時間がないんです…」 「通 …
運動について ⏱️たった10分でOK！？忙しい人のための“効果が出る運動”3選 2025年7月10日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます、ぽっちゃり保健師のMIKEです。 仕事、家事、育児、そしてスマホタイム…。気づけば1日が終わってる！ 「運動って大事 …
毎日の体重報告 ヨガについてと体重報告 2025年6月24日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます。 ぽっちゃり保健師のMIKEです。 朝投稿を心掛けていたのですが、 朝活プラス毎日朝投稿は難しいと思いました。 今後も朝に投稿することは休日 …
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