ダイエット体験記 痩せなきゃ…って思うだけで1年経ってた話 2025年7月12日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは。ぽっちゃり保健師のMIKEです。 今日は、ちょっと恥ずかしいけど、たぶん誰かの心に刺さるんじゃないかな…と思って、 素直な気持ちを書いてみます。 …
Uncategorized 🍙一人暮らしのごはん、炭水化物ばっかりになってない？【私のちょい工夫で変わった話】 2025年7月11日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます。ぽっちゃり保健師のMIKEです。 今日は、一人暮らしあるあるの食事の悩みについて。 「気づいたらごはんとラーメンばっ …
運動について ⏱️たった10分でOK！？忙しい人のための“効果が出る運動”3選 2025年7月10日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます、ぽっちゃり保健師のMIKEです。 仕事、家事、育児、そしてスマホタイム…。気づけば1日が終わってる！ 「運動って大事 …
メンタルケア 実はダイエットには良いことがあったときのほうが注意！ 2025年7月9日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます。ぽっちゃり保健師のMIKEです。 昨日は出張先の仕事でいいことがあり、帰りの電車でバク食いしちゃいました。 実はうれ …
Uncategorized 🚶♀️毎日仕事で歩いてるのに、なんで痩せないの！？ 「動いてるのに太る」人に知ってほしい5つの落とし穴 2025年7月8日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます。ぽっちゃり保健師のMIKEです。 「立ち仕事で毎日1万歩以上歩いてるのに、全然痩せない…」 「配達や介護の仕 …
健康情報 家族の健康が心配．．．どうすればいい？保健師の私がした家族の対応 2025年7月7日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます。ぽっちゃり保健師のMIKEです。 「健康って大事だよ」と思っても、いちばん身近な**家族の意識が全然変わらない…**っ …
あすけん 必見！食事管理アプリ「あすけん」無料会員でもわかる栄養バランスについて 2025年7月6日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます。ぽっちゃり保健師のMIKEです。 私も利用している食事管理アプリ「あすけん」。 これは食事と運動を記録することで …
健康情報 健康 vs 理想の体型：ぽっちゃり保健師が教える、本当に大切なこと 2025年7月5日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは、ぽっちゃり保健師のMIKEです。 今回は、「健康になる」と「理想の体型になる」、この2つはどう違うのか？そして本当に追いかける …
Uncategorized 自分が太って至った理由 2025年7月4日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます。 ぽっちゃり保健師MIKEです。 私は今も健康診断の結果を伝えて健康の話をしている保健師をしております。 そんな私もいつのまにか20台と比べて２５㎏ …
Uncategorized 【出張中でも太らない！】忙しくてもできるダイエット習慣7選 2025年7月3日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます。、保健師のMIKEです。 みなさん、出張のときって、つい気が緩んで食べすぎたり、運動不足になったりしませんか？ …
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