健康情報 【風邪をひいたとき】ダイエットはどうする？がんばりすぎない、でも戻らないためのコツ 2025年8月3日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 「ダイエット中に風邪をひいちゃった…」「休んだら戻れなくなりそうで不安」「でも無理して体をこわしたくない」 そんなとき、どうすればいいのか …
食事管理 【生野菜が苦手でも大丈夫】ダイエット中の野菜の取り方7選！ 2025年8月2日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます。 ぽっちゃり保健師のMIKEです。 「ダイエットしたいけど、生野菜が苦手でサラダが食べられない…」そんな悩みを抱えてい …
Uncategorized 【保健師実体験】Apple Watchが命を守った話と、ぽっちゃり保健師が語る「ダイエットに役立つ機能」全部見せ！ 2025年8月1日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは、ぽっちゃり保健師のMIKEです。 今回は、Apple Watchに対する“ただのガジェットでしょ？”という不信感を吹き飛ばすよ …
Uncategorized 【体重が減らないあなたへ】実はそれ、痩せ始めのサインかもしれません 2025年7月31日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは。ぽっちゃり保健師のMIKEです。 ダイエットを始めて1週間、2週間…「食事を気をつけてるのに」「毎日運動してるのに」**全然体 …
Uncategorized 【実体験】片足立ちできなかった私が、下半身トレーニングで立てるようになった話 2025年7月30日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは。ぽっちゃり保健師のMIKEです。 みなさん、「ロコモティブシンドローム（通称ロコモ）」って聞いたことありますか？ 加齢や運動 …
運動について 【運動が続かない人へ】まずは1つだけ！無理なく始めて段階的に増やす運動法 2025年7月29日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは、ぽっちゃり保健師のMIKEです。 「運動しなきゃ…とは思ってるけど、結局続かない」「何から始めたらいいのかわからない」そんな悩 …
健康情報 魔法の薬？マンジャロの問題について、保健師が解説！ 2025年7月28日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは、保健師のMIKEです。 昨今、魔法のダイエット薬と言われているマンジャロが流行しております。 しかし、製薬会社はマンジャ …
Uncategorized 週3回好きなものを食べたい！チートデイはどのくらいの頻度でOK？ 2025年7月27日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは、ぽっちゃり保健師のMIKEです。 ダイエット中でも「好きなものを食べたい！」という気持ち、 …
Uncategorized ダイエットに向いている性格と向いていない性格、向いている性格にするためにできること 2025年7月26日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは、ぽっちゃり保健師のMIKEです。 保健指導や周りの方でよく思うのが、ダイエットって向いている性格と 向かない性格があるなと感 …
Uncategorized 🍰 極端な性格でも「好きなものを食べながら痩せる」ってできるの？ 2025年7月25日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 ― 保健師が見つけた“食べたい”と“我慢しすぎない”のちょうどいい関係 ― 「ちょっとだけ食べるっていうのができないんです」「食べたら止ま …
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