Uncategorized あすけんが続かない。保健師でも無理なときがあるんです。 2025年7月14日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは、ぽっちゃり保健師のMIKEです。 今日は正直に言います。 あすけん、毎日は続きませんでした。（泣） 🍚 あ …
Uncategorized ダイエット初心者、必見！自分自身を保健指導してみる保健師 2025年7月13日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは。ぽっちゃり保健師のMIKEです。 保健師という仕事をしていると、健康診断のあとに面談をしたり、生活習慣のアドバイスをしたり、人 …
ダイエット体験記 痩せなきゃ…って思うだけで1年経ってた話 2025年7月12日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは。ぽっちゃり保健師のMIKEです。 今日は、ちょっと恥ずかしいけど、たぶん誰かの心に刺さるんじゃないかな…と思って、 素直な気持ちを書いてみます。 …
Uncategorized 🍙一人暮らしのごはん、炭水化物ばっかりになってない？【私のちょい工夫で変わった話】 2025年7月11日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます。ぽっちゃり保健師のMIKEです。 今日は、一人暮らしあるあるの食事の悩みについて。 「気づいたらごはんとラーメンばっ …
運動について ⏱️たった10分でOK！？忙しい人のための“効果が出る運動”3選 2025年7月10日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます、ぽっちゃり保健師のMIKEです。 仕事、家事、育児、そしてスマホタイム…。気づけば1日が終わってる！ 「運動って大事 …
メンタルケア 実はダイエットには良いことがあったときのほうが注意！ 2025年7月9日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます。ぽっちゃり保健師のMIKEです。 昨日は出張先の仕事でいいことがあり、帰りの電車でバク食いしちゃいました。 実はうれ …
Uncategorized 🚶♀️毎日仕事で歩いてるのに、なんで痩せないの！？ 「動いてるのに太る」人に知ってほしい5つの落とし穴 2025年7月8日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます。ぽっちゃり保健師のMIKEです。 「立ち仕事で毎日1万歩以上歩いてるのに、全然痩せない…」 「配達や介護の仕 …
健康情報 家族の健康が心配．．．どうすればいい？保健師の私がした家族の対応 2025年7月7日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます。ぽっちゃり保健師のMIKEです。 「健康って大事だよ」と思っても、いちばん身近な**家族の意識が全然変わらない…**っ …
あすけん 必見！食事管理アプリ「あすけん」無料会員でもわかる栄養バランスについて 2025年7月6日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 おはようございます。ぽっちゃり保健師のMIKEです。 私も利用している食事管理アプリ「あすけん」。 これは食事と運動を記録することで …
健康情報 健康 vs 理想の体型：ぽっちゃり保健師が教える、本当に大切なこと 2025年7月5日 pottyarihokenshi ぽっちゃり保健師 －自分を保健指導－ 目指せBMI22 こんにちは、ぽっちゃり保健師のMIKEです。 今回は、「健康になる」と「理想の体型になる」、この2つはどう違うのか？そして本当に追いかける …
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